Хвороба "коліно стрибуна", або пателярний тендиніт, - це запалення або дегенерація сухожилля надколінника (пателли), яке з'єднує колінну чашечку з великою гомілковою кісткою. Це стан часто пов'язаний з надмірним або повторюваним напруженням, що призводить до мікротравм сухожилля - а саме мікронадривів, які не встигають загоїтися через повторювані навантаження, що, в свою чергу, веде до запалення.

Причини виникнення коліна стрибуна

Основні причини захворювання включають:

• Надмірні навантаження - часті й інтенсивні фізичні навантаження, особливо стрибкові рухи, можуть призвести до мікротравм сухожилля.
• Неправильна техніка виконання вправ - неправильна техніка виконання стрибків або інших вправ може збільшувати навантаження на коліно.
• Слабкість або дисбаланс м'язів - слабкість квадрицепсів або дисбаланс між м'язами ніг може сприяти неправильному розподілу навантаження на колінний суглоб і сухожилля.
• Неправильне взуття - носіння невідповідного взуття може вплинути на розподіл навантаження і збільшити ризик травми.

Групи ризику

Люди, найбільш схильні до розвитку хвороби "коліно стрибуна", включають:

• Спортсмени - Особливо схильні баскетболісти, волейболісти, футболісти та інші спортсмени, які виконують стрибкові рухи. Звідси цей синдром отримав свою назву "коліно стрибуна".
• Танцюристи - Повторювані стрибки і приземлення, а також обертальні навантаження на коліна також збільшують ризик мікротравм, що веде до запалення сухожиль коліна.
• Люди з надмірною вагою - Зайва вага збільшує навантаження на колінні суглоби.
• Люди з анатомічними особливостями - Анатомічні особливості, такі як плоскостопість або неправильне вирівнювання колінного суглоба, можуть сприяти розвитку пателярного тендиніту.

Приклади лікування

Лікування хвороби "коліно стрибуна" включає кілька підходів:

1. Спокій і зниження навантажень. Обмеження активності, що викликає біль, і забезпечення спокою для відновлення.
2. Лід і протизапальні препарати. Застосування льоду до болючого місця для зменшення запалення і болю. Прийом протизапальних засобів також може допомогти зняти запалення і больові відчуття.
3. Фізіотерапія. Спеціальні вправи для розтяжки і зміцнення м'язів навколо колінного суглоба. Використання ексцентричних вправ (вправ, де м'язи подовжуються під навантаженням) особливо ефективно.
4. Ортези, бандажі і тейпування. Використання спеціальних ортезів, бандажів або тейпів для підтримки коліна зменшує навантаження на коліно і фіксує сухожилля. Також при використанні ортезів на коліно з обмеженням руху значно зменшується ризик повторних мікротравм.
5. Хірургічне втручання. У рідкісних і важких випадках може знадобитися хірургічне втручання для видалення пошкоджених тканин і відновлення сухожилля.

Використання бандажів (наколінників) при коліні стрибуна

Бандажі на коліно при лікуванні "коліна стрибуна" (пателярного тендиніту) відіграють важливу роль у стабілізації колінного суглоба, зниженні навантаження на сухожилля і зменшенні болю. Вони бувають різних конструкцій і можуть бути корисні на різних стадіях лікування.

Особливості конструкції бандажів

Пателярні бандажі для фіксації надколінника

Ці бандажі складаються з еластичного ремінця, який розташовується трохи нижче колінної чашечки (надколінника) і подушечки, часто силіконової, яка підтримує надколінник в анатомічному положенні. Основна функція цих бандажів - підтримка сухожилля надколінника, зменшення навантаження на нього і перерозподіл тиску. Такі наколінники часто мають м'яку вставку, що створює невеликий тиск на сухожилля, що допомагає знизити напруження і полегшити біль.

Компресійні наколінники

Компресійні наколінники зазвичай виготовлені з еластичного матеріалу, такого як еластичний трикотаж, неопрен та інші, і покривають всю область коліна. Спереду на колінній чашечці зазвичай розташовується силіконове кільце, яке утримує надколінник, знімає навантаження з сухожиль і надає масажний ефект. Надають загальне стиснення і підтримку колінного суглоба, покращуючи кровообіг і зменшуючи запалення. Можуть містити додаткові вставки або ремені для посилення підтримки і компресії або більш індивідуального підгонки бандажа.

Ортези з підсиленням (шарнірні ортези)

Ортези на коліно при коліні стрибуна оснащені боковими шарнірами або жорсткими вставками для додаткової стабілізації. Ортези забезпечують більшу підтримку, знімають обертальні навантаження і обмежують надмірні рухи колінного суглоба, які можуть пошкодити сухожилля. Варто відзначити, що найбільш ефективні ортези на коліно з поліцентричним шарніром - двохосьовим, який повторює анатомічне згинання коліна.

Принципи використання бандажів

Бандажі підтримують і допомагають стабілізувати колінний суглоб, запобігаючи надмірному руху і знижуючи ризик подальшого пошкодження сухожилля. Пателярні ремінці і масажні вставки надають тиск на сухожилля надколінника, зменшуючи напруження, знижуючи і перерозподіляючи навантаження, що допомагає зменшити біль і запалення. Також компресійні наколінники сприяють поліпшенню кровообігу і зменшенню набряку завдяки компресії, що прискорює процес загоєння. Використання бандажів у процесі тренувань або фізичної активності може допомогти запобігти повторним травмам, забезпечуючи додаткову підтримку і захист колінного суглоба. Тому важливо використовувати наколінники і для профілактики коліна стрибуна.

Як використовувати бандажі при лікуванні коліна стрибуна?

• Переконайтеся, що бандаж правильно розташований і не надто туго затягнутий. Уникайте надмірного тиску, який може порушити кровообіг.
• Носіть бандаж під час фізичної активності, особливо якщо вона включає стрибкові або ударні навантаження. Це допоможе стабілізувати колінний суглоб і захистити сухожилля.
• Бандажі краще використовувати в поєднанні з іншими методами лікування, такими як фізіотерапія, вправи на розтяжку і зміцнення м'язів, і медикаментозне лікування.
• У міру поліпшення стану коліна і зменшення болю поступово знижуйте використання бандажа, щоб уникнути залежності і ослаблення м'язів.

Використання бандажів на коліно при "коліні стрибуна" може значно поліпшити комфорт і прискорити процес одужання, але важливо пам'ятати, що вони є частиною комплексного підходу до лікування і профілактики.

Який наколінник купити при коліні стрибуна - керівництво в виборі

При виборі бандажа для лікування "коліна стрибуна" важливо враховувати декілька ключових факторів, щоб забезпечити правильну підтримку та комфорт. Ось основні аспекти, на які слід звернути увагу перед покупкою:

Тип бандажа

Пателлярні ремені підходять для цілеспрямованої підтримки зв'язкок надколінника. Зменшують напругу зв'язкок та знімають біль, але при цьому практично не обмежують рух коліна. Покупку фіксатора надколінника варто розглядати при легких випадках "коліна стрибуна" та для профілактики. Їх ціни досить доступні, і проста конструкція підходить всім.

Компресійні наколінники - це універсальні бандажі на коліно з широким спектром застосування. Вони забезпечують загальну підтримку та поліпшення кровообігу, створюють компресійний та масажний ефект, а також зменшують набряк та запалення. Ціна компресійного наколінника при коліні стрибуна середня, але при цьому такі бандажі забезпечують значну підтримку та захист зв'язок коліна. Компресійний наколінник можна купити при різних діагнозах та травмах.

Ортези з бічними шарнірами забезпечують максимальну стабілізацію та захист коліна, знімають крутячі навантаження та обмежують ступінь згинання коліна. Також існують ортези з регульованими шарнірами, які допомагають при реабілітації: ви поступово збільшуєте ступінь згинання коліна, тим самим розвиваючи пошкоджені зв'язки. Покупку ортеза на коліна рекомендуються при більш серйозних пошкодженнях та в процесі реабілітації.

Матеріал наколінника

Неопрен чудово зберігає тепло, що допомагає зменшити боль та запалення. Гнучкий та міцний, створює сильний компресійний ефект - це порівняно недорогий матеріал, але менш дихаючий, тому не рекомендується для активного використання, наприклад, для занять спортом. Неопренові еластичні бандажі рекомендуються для лікування коліна стрибуна без активного навантаження.

Еластичний трикотаж забезпечують хорошу компресію та підтримку, більш дихаючий та комфортний для тривалого носіння або занять спортом. Сучасне об'ємне плетіння еластичного трикотажу дозволяє створити ступінь компресії наколінника практично рівну неопрену, але при цьому сам матеріал розтягується набагато в більших межах, що дає додатковий ступінь свободи колінного суглоба. Ціна еластичних наколінників з трикотажу зазвичай вище, але це компенсується зручністю використання.

Розмір та посадка

Для вибору правильного розміру виміряйте обхват коліна та порівняйте з таблицею розмірів, наданою виробником. Бандаж не повинен бути занадто тугим, щоб не порушувати кровообіг, але й не занадто вільним, щоб забезпечувати достатню підтримку. Віддають перевагу бандажам з регульованими ременями або застібками для більш точного пристосування, вони також створюють додаткову регульовану компресію і в цілому більш зручні.

Комфорт

Для більш комфортного використання бандажа або ортеза при "коліні стрибуна" зверніть увагу на такі особливості конструкції:

• Матеріал, який безпосередньо торкається до шкіри, повинен бути м'яким та гіпоалергенним, щоб уникнути подразнення шкіри
• Для тривалого використання краще обирати бандажі з дихаючих матеріалів, щоб уникнути зайвого виділення поту, особливо при активному русі.
• Деякі бандажі мають антиковзаючі вставки - силіконові або гумові, які не дозволяють бандажу злізти з коліна.

Враховуючи всі ці фактори, ви зможете вибрати і купити бандаж при коліні стрибуна, який забезпечить оптимальну підтримку та комфорт, що допоможе в лікуванні "коліна стрибуна" та прискорить процес відновлення.

Пов'язані сторінки