Тонометры на запястье становятся все более популярными благодаря своей компактности и удобству использования. Они позволяют быстро и точно измерять артериальное давление не только в домашних условиях, но и в дороге или на работе. Однако, чтобы получить правильные и точные результаты, важно правильно пользоваться этим прибором. В этой статье мы рассмотрим основные шаги по использованию тонометра на запястье.
Подготовка к измерению
Обеспечьте условия для правильного измерения
Поза: Сядьте на стул с прямой спинкой, ноги должны стоять на полу. Рука, на которой будет проводиться измерение, должна быть расслаблена и располагаться на уровне сердца. Например, если у стула спинка слишком сильно наклонена, то ваше тело принимает полу-лежачее положение, из-за чего артериальное давление несколько снижается, и наоборот, если измерять давление стоя, то показания будут выше. Почему нужно ставить ноги ровно? Икроножные мышцы одни из самых крупных в теле человека, наряду с бедренными и мышцами спины. Эволюционно так сложилось, что напряжение икроножных мышц дает сигнал мозгу о том, что сейчас возможно будет физическая нагрузка, поэтому сердцебиение несколько ускоряется.
Место: Измеряйте давление в спокойной обстановке, избегая шума и отвлекающих факторов. При необходимости запястным тонометром можно измерить давление в любых условиях, но для долгосрочного наблюдения старайтесь, чтобы обстановка была максимально спокойной.
Время: Измеряйте давление в одно и то же время каждый день, предпочтительно утром, до еды и приема лекарств. Это поможет адекватно оценить ваше давление, исключив внешние факторы, которые могут повлиять на точность результата.
Подготовьте тонометр к измерению
Настройка манжеты: Расположите манжету на запястье, примерно на 1-2 см выше запястного сустава. Убедитесь, что манжета плотно прилегает к коже, но не слишком сильно сдавливает руку. Сам тонометр должен находиться с внутренней стороны запястья.
Проверьте батареи: Убедитесь, что батареи в тонометре заряжены. Качественные тонометры на запястье обычно не зависят от напряжения батарей и всегда выыдают точный результат.
Процесс измерения
Правильное расположение руки
Рука на уровне сердца: Поднимите руку с тонометром так, чтобы она находилась на уровне сердца. Это важно для точности измерения, поскольку артерии руки и сердце - это сообщающиеся сосуды. Если рука будет ниже сердца, то к ней прильет кровь и показания быдыт выше реального давления, и наоброт.
Расслабьтесь: Оставайтесь неподвижным и расслабленным во время измерения. Избегайте разговоров и движений, дишите ровно. Почему нельзя двигаться во время измерения? Это может создать помехи для электроники тонометра, что в свою очередь может интерпретироваться, например, как аритмия.
Начало измерения
Включите тонометр: Нажмите кнопку "Старт" или "Измерение" на тонометре.
Ожидание результатов: Дождитесь завершения процесса измерения. Тонометр накачает манжету и начнет измерение давления, отображая результаты на экране. После завершения измерения тонометр подаст сигнал (если оснащен звуковой индикацией). У некоторых людей бегущие цифры на экране тонометра могут вызывать волнение и учащенный пульс (да, так бывает). Если вы чувствуете, что волнуетесь за результат измерения - просто не смотрите на прибор, пока он не закончит измерение.
Интерпретация результатов
Понимание показателей
Систолическое давление: Верхний показатель, указывает на давление в артериях во время сокращения сердца.
Диастолическое давление: Нижний показатель, указывает на давление в артериях между сердечными сокращениями.
Пульс: Частота сердечных сокращений в минуту.
Пульсовое давление (если тонометр оснащен таким индикатором): Разница между верхним и нижним давлением, должна находиться в пределах 40-55 единиц. Более высокое значение может говорить о повышенном давлении даже если верхнее значение (систолическое) в норме.
Запись и отслеживание
Запишите результаты: Рекомендуем записывая результат измерений, дату и время. Это поможет в дальнейшем оценивать изменения вашего здоровья.
Отслеживайте изменения: Анализируйте результаты в динамике, чтобы выявить возможные изменения в артериальном давлении. Если вы наблюдаетесь у врача или кардиолога - предоставьте результаты во время следующего осмотра у врача
Многие запястные тонометры оснащены памятью. В таком случае возьмите прибор с собой к врачу, чтобы он мог оценить динамику и тенденцию изменений вашего артериального давления.
Советы для точных измерений
Повторные измерения: Если вы сомневаетесь в точности показаний, проводите 2-3 измерения с интервалом в 1-2 минуты и записывайте среднее значение. Некоторые запястные тонометры имеют функцию расчета среднего давления, что удобно
Избегайте измерений после еды и физической нагрузки: Подождите минимум 30 минут после еды, питья кофе, курения или физической активности. Все это влияет на артериальное давление.
Регулярные калибровки: Периодически проверяйте точность тонометра, сравнивая его результаты с измерениями, проведенными в медицинском учреждении, например во время посещения врача. Это позволит убдиться в точности результатов измерения запястным тонометром
Заключение
Правильное использование тонометра на запястье поможет вам получать точные данные о вашем артериальном давлении и вовремя реагировать на изменения. Следуя приведенным рекомендациям, вы сможете эффективно контролировать свое здоровье и принимать необходимые меры для его поддержания.
По возможности выбирайте запястный тонометр без возрастных ограничений, чтобы получить наиболее точны результаты. В нашем магазине также можно купить запястный тонометр, если же вам необходим тонометр на плечо, рассмотрите варианты автоматических тонометров купить которые можно с доставкой в любой город Украины.
