Ортопедические локтевые и подмышечные костыли обеспечивают поддержку всем, кто перенес операцию на нижней конечности. Если вы получили травму и проходите период реабилитации, вам следует с самого начала научиться правильной технике ходьбы. Благодаря этому ваша нога не только быстрее восстановится, но и сохранится правильная осанка тела.
Если вы раньше не использовали этот тип опоры для передвижения, вам просто необходимо правильно ходить с костылями. Лучше всего, если вы будете практиковать это под наблюдением специалиста физиотерапевта. Он расскажет о том, как правильно ходить на костылях зимой и летом, а также как проконтролирует ваш процесс реабилитации.
Виды костылей и их особенности
Существует две основных разновидности костылей:
- локтевые;
- подмышечные.
Первый вариант подойдет в том случае, если у вас здоровые и сильные руки, ведь суставам придется принимать на себя основную нагрузку. Подмышечные костыли – это традиционный вариант поддержки при травме ног, который можно рекомендовать детям или пожилым людям.
Хождение на костылях: каких ошибок следует избегать
Независимо от того, насколько тяжелая травма ноги, после которой вы восстанавливаетесь, вы инстинктивно захотите защитить себя и максимально «облегчить жизнь» для больной конечности. Если вы с самого начала неправильно пользуетесь костылями, вы можете непреднамеренно установить неправильную схему движения. Это может в дальнейшем затруднить вам полноценное использование прооперированной ноги наравне со второй здоровой конечностью.
Костыли в первую очередь позволяют передвигаться как внутри, так и снаружи дома. Благодаря костылям можно не только ходить по ровной местности, но и подниматься на небольшие холмы и, что очень важно, подниматься и спускаться по лестнице.
Знание хорошей техники использования костылей в различных ситуациях не только сэкономит силы и время, но и ускорит процесс регенерации пораженной нижней конечности. Локтевые костыли предназначены для людей со здоровыми и функциональными руками. Однако если вы получили травму хотя бы одной из них, рекомендуется использование подмышечных костылей.
Учимся ходить на костылях: правильная постановка и принципы ходьбы
Эффективные техники ходьбы на костылях требуют соблюдения определенных правил. Это единственный способ защитить прооперированную ногу от повторной травмы и выработать правильные движения после длительного перерыва.
Как подготовить костыли к использованию и правильно их расположить? Пациенты задают этот вопрос в самом начале, еще до того, как сделают первый шаг. В предварительном положении, когда вы ставите костыли рядом с телом, локти должны быть слегка согнуты. Их нельзя выпрямлять или слишком сильно сгибать в локтях.
Дополнительные советы: избегайте слишком высоких и слишком коротких костылей. Если костыли слишком высокие, вам придется усиленно работать на плечах, которые будут двигаться вверх. Тогда ходьба будет неправильной, руки будут перегружены, что приведет к боли и мозолям на ладонях. С другой стороны, слишком короткие костыли вынуждают локти слишком разгибаться, а тело наклоняться вниз. Из-за этого вы будете ходить сгорбившись, что тоже нехорошо.
Ходьба с сильной болью
В первый период, когда вы еще чувствуете сильную боль после операции и реабилитации, рекомендуется обычная ходьба на костылях. Сначала оба костыля движутся вперед, потом движется нога, которая после операции. Размещаете его примерно на линии костылей, но не выходите за нее. Затем вы добавляете здоровую ногу.
Важно располагать пораженную ногу по схеме пятка-носок. Каждый шаг должен быть правильным с самого начала. Если вам трудно выпрямить колено, вы можете рефлекторно поставить ногу на пальцы ног, что кажется более безопасным. Не делайте этого, потому что это только закрепит негативную модель движения. Также возникнут проблемы с разгибанием коленей, и икры будут чрезмерно напряжены, что вызовет ненужную боль при ходьбе.
При правильном движении первый контакт приходится на пятку. Затем вы ставите всю стопу на землю и с помощью костылей добавляете стопу здоровой ноги.
Как ходить на костылях по лестнице
Поднимаясь по лестнице, вы должны использовать здоровую ногу, чтобы подтянуться вверх по лестнице. Поэтому порядок обратный тому, что происходит при ходьбе по ровной местности. На практике это выглядит так: подойдя к лестнице, вы сначала ставите на ступеньку здоровую конечность, подтягиваетесь и ставите рядом с ней костыли с выпрямленной больной ногой.
При спуске порядок обратный. Сначала идут костыли с больной ногой, а потом к ним добавляете здоровую ногу. На этом этапе важны руки, они должны быть хорошо стабилизированы и давать ощущение безопасности. Если рядом с лестницей есть поручень, вы используете его вместо одного костыля.
